شت بازو دمبل دو دست
-
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد نکات مهم
مدة الفيديو: 1:16
تحميل »
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد نکات مهم
-
نحوه صحیح انجام حرکت جلو بازو با دمبل با فرم صحیح کف دست ها رو به بالا نمایش تمرین
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
نحوه صحیح انجام حرکت جلو بازو با دمبل با فرم صحیح کف دست ها رو به بالا نمایش تمرین
-
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
مدة الفيديو: 11:45
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
-
-
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 3:12
تحميل »
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته اجرای صحیح و اصولی
-
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده بیشترین بازده رو داشته باش
مدة الفيديو: 1:27
تحميل »
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده بیشترین بازده رو داشته باش
-
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
مدة الفيديو: 4:51
تحميل »
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
-
-
پشت بازو سوئیسی جفت دست با دمبل ایستاده
مدة الفيديو: 1:18
تحميل »
پشت بازو سوئیسی جفت دست با دمبل ایستاده
-
-
-
تمامی تمرینات پشت بازو مربی ورزش سلامتی باشگاه باشگاه بدنسازی بدنسازی آقایان
مدة الفيديو: 0:06
تحميل »
تمامی تمرینات پشت بازو مربی ورزش سلامتی باشگاه باشگاه بدنسازی بدنسازی آقایان
-
-
-
اگه میخایی بازوی بزرگ و عضلانی داشته باشی این برنامه رو بزن بازو عضلات حجم
مدة الفيديو: 0:12
تحميل »
اگه میخایی بازوی بزرگ و عضلانی داشته باشی این برنامه رو بزن بازو عضلات حجم
-
-
295 پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سر
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
295 پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سر
-
-
-
-
-
این کارها را با حرکت جلو بازو انجام ندهید
مدة الفيديو: 0:40
تحميل »
این کارها را با حرکت جلو بازو انجام ندهید
